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everydayrunnerI want to run everyday in my life, like Forrest Gump. |
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June 16 周二晚，21:15,7.5km 今天出门才发现下雨了，雨不大，但也不像飘在空中若隐若无的雨丝，而是实实在在的雨点。犹豫了一下，看了天空中没有打雷的迹象，如果有雷电还是趁早收摊吧。没有雷那就不如出门跑，好久没在雨里跑过了。下了雨门口的江边应该会人少？没人会在雨里闲逛。想到这一下子来劲了，跑到江边一看，shit，人还是那么多，只是都撑着雨伞了。江边灯光昏暗，好费劲才能辨别出道路，一不小心就会撞人。跑了两个来回，真难受啊，想吐。一狠心就又跑上二沙岛了。 二沙岛很爽，人少了很多，雨点把眼睛都蒙上了，我也就眯着眼半闭着跑，爽毙了。 只是，明天这双ASCIS 2130穿不了了，都湿透了，改穿MIZUNO INSPIRE4. June 15 周一晚，21：10，6.8KM 晚上BB他妈加班，陪BB玩到9点钟，这家伙真是脑子精灵啊，一打图片，正面反面各一个图，比如正面番茄反面哈密瓜，正面飞机反面鸡蛋，诸如此类，我给他看正面，然后问他反面是什么，居然立刻就能说出来。50多张图只有3张说不出，说不出他就腆着脸爬过来翻开看。小孩子的头脑真是不可思议，让我记忆这50多张图也记不住啊。奇妙。
到9点钟决定出门跑，多天没跑了。今天真是舒畅，二沙岛江边的铁栅栏也撤了，人比早上多一些，但晚上看着江中的灯火，我也不注意他们，他们也不会注意到我。
不知是多天没跑还是心率表没校正，150次心率只有8KM/H的速度。 May 31 周日，晚21点，7.1KM第一次晚上在珠江边跑。人比早上多多了，很多情侣，很多身材很棒的女孩。 跑到星海音乐厅时意外的发现前面有一排铁栅栏。下到马路上，晚上的珠江边太多车停靠了，居然只有一个车道空出来，还要和车抢位置。再往前跑，才发现原来在江边搭了一排看台，长100米左右。真烦。不知以后是不是就这样长期固定了。回来一气之下跑到二沙岛里边的马路上，车多的啊，跑到人行道，闻着草地和灰土混合的一种奇怪的味道，让人倒胃。 今天体验不太妙。明天再跑时到铁栅栏我就往回跑。 May 28 端午，早7点，7KM上周下了一周暴雨，天好像漏了个口子，就漏在广东。
今早出去了，多天没跑，感觉身体迟钝了太多。才7KM而已，就已没了欲望。左脚脚背上次跑长距离拉伤的地方又开始做痛，真烦心。
现在外面又漏了，不过还有个筛网给兜了一下，雨势不大。
May 10 周日，17：00，8KM，二沙岛珠江边下午出去，天气有点想下雨，闷闷的。广州这会已经是初夏了，短衫短裤。 左脚脚背还有点酸，搽了黄道益搽了好几次，稍稍消了点。珠江边下午人好多，尤其是星海音乐厅门口，很多旅游的人在拍照。当然也有几个慢跑的，一个老外，几个一看就是没长期跑过的国人（一跳一跳的貌似轻松的跑，跑了不到一会就改走了）。下午的心率明显比早上要好，150次心率速度是10KM/H左右，而早上居然只有8KM/H。  May 09 周六，早7点，8KM，二沙岛珠江边上周二沙岛珠江边跑了一次24KM后，当天晚上非常疲劳，有感冒的倾向。服用了两颗感冒药后蒙头大睡，第二天起来发现大腿极其酸疼，24小时后果然发作了。好久没有酸过了，究其原因，最近4个月跑跑停停是主因，始终未到乳酸门槛。这次总算到了。接下来三天都酸的不行，大腿好以后，又发现左脚脚背酸起来，似乎是提脚的肌肉过度疲劳。过了这次后应该会好很多。
然后一休就是1周，每天清晨5点45分闹钟响起时总是困的不行。
今天周末，终于有时间了。算起来我的2120才跑了400KM，寿命应该还有一半，但心理上总觉得不爽，想换2130.为了避免心理影响，今早我穿2120出门，校准了距离。二沙岛一个来回距离刚用GOOGLE EARTH是4.6KM，实测是4.9KM，居然步速传感器测出来的不仅不少反而多了？有点不相信自己的眼睛。 May 01 周五，早7点，今天五一节，24KM，二沙岛珠江边今天五一节。
一大早就准备跑个长的LSD，但没想到这么长。江边跑了3个来回，大概17公里后，有一种继续跑下去的冲动，身体里仿佛两个声音在争吵，一边嚷嚷“利用这个好机会突破一下”，一边严肃的说“冲动是魔鬼”。毕竟不符合循序渐进的宗旨，虽然以前跑过22KM，但那是半年前的事了，眼下最长的距离就到这了。终于还是忍不住，于是又上路。这次返回时可能是心理作用，离终点还有1KM多就觉得非常疲劳，腿都拉不起。真没用。
今天除了身后两个水壶外还多带了一瓶佳得乐，放在终点的石椅后，居然没被人拿走。水壶贴肉不会磨破皮肤，这点到还好，不过毕竟是多了负荷，跑长距离后很不爽。
另外，今天的跑速估测有问题，明显偏低。原因是换了一双鞋，改成2120了，没校准。
 April 18 周六，早7点，11.8KM，珠江边二沙岛又买了一个水壶，但只用了其中一个壶。这次我把水壶用绳索完全固定在腰带上了，喝水时把整个腰带取下来喝，水壶无法取下，这样也就避免了水壶丢失了。
早上出门后确实是爽，带着个水壶完全没有感觉。
珠江边跑了两个来回。遇到一个听MP3的高个极壮老外也在跑步，想看他穿什么鞋子，好像是MIZUNO。正好我穿的也是MIZUNO。不过MIZUNO的感觉确实和ASCIS还是有差距的，INSPIRE4本来和2130是对应的鞋款，但穿上去却没有2130那种极富弹性、将力度分散到四面八方的感觉，只是简单的像个弹簧一样，有点类似之前那双REEBOK PREMIER。说到这，后来我才知道REEBOK PREMIER是MOTION CONTROL型的，走路时感觉足弓处硬硬的有块东西，不是很舒服，不过跑起来就比ADIDAS CLIMACOOL好多了，后面这款是适合于高足弓的缓震型。在论坛上也看到有个和我情况类似的跑友，也是轻微扁平足+外翻，但经测试后跑起来就变成内翻了，他买的缓震型的鞋穿着也是磨破脚底。所以我今后也别想买缓震型的了（虽然走路时很舒服），还是老老实实买稳定型的吧。
下午去买了一条ASCIS的短裤和两双跑步专用袜，COOLMAX的。
April 14 周二，早7点半，6.8KM，该死的死胖子昨天网上订的新的两件套的跑步水壶到了，早上出去试了试，真爽！再也不会像之前那个单水壶一样拍打屁股了，穿上没感觉了。跑了一个来回5KM后，到尽头看见一个赤膊的穿条大裤衩叽拉着一双拖鞋的死胖子（之所以说“死”，到后面再说），肚子上条条横肉，站在路边摆弄手机。跑到终点返身，用右手摸了一下右边的水壶准备取出喝，突然想起“男左女右”（也不知咋的有这想法，只能说当时是在胡思乱想，脑子里已空白半个多小时了，什么东西都可能想到），于是改用左手去拿左边的水壶，取出后边走边饮，走了二十多米，从胖子的身边过去了。饮完水后把左边瓶子放回腰带，顺手摸了一下右边，右边好像是空的。于是又摸了一次，咦？真的是空的？赶紧把腰带卸下，发现居然只有左边一个水瓶了。回头一看，那个胖子不在原地玩手机了，背对着我往前走了。我一开始没怀疑他，沿原路返回去找，胖子跑到路边荫凉地方缩在里面。江边的马路上非常干净，一眼就能看到没有瓶子，难道？我用怀疑的眼光看了一下胖子，他倒是不慌张，起身又往回走了。看了一下他的裤袋，右边很明显有个鼓包。我又不能上去搜身，一定是刚才右手挂到瓶子把瓶子挂出来了，因为人正处于疲劳状态没听到落地的声音，就被死胖子捡走了。一个瓶子又不能换钱，对你有屁用？就和公车上经常有人拿走紧急情况下砸破车窗用的尖顶锤子一样，纯属损人不利己。
该死的肥猪，想想瓶子到他手里沾过那双猪手我就恶心。犯不着和这种人一般见识，我恶狠狠的往地上啐了一口，就不再回头了。/p>
April 12 周日，早7点10分，10.1KM，二沙岛珠江边准备从下周起换上2120跑了，天天跑新的2130却让旧的2120闲置实在是太不爽了，应该是2120和Imspire4换着穿，直到把2120淘汰，不然鞋柜里同时放4双鞋也太多了（还有一双KAYANO呢，只是体重减下来没法用了，留着以后跑长距离再用）。
今天出门比昨天晚，但居然没有太阳，阴天。我也懒的带水壶了，就这样跑出去。江边第一趟回来时碰到一个白衣短裤MM，带着耳机应该是在听音乐，迎面跑过来。我也没放在心上，看那样子也不专业，应该是偶然来跑的。第二个来回又往广州电视塔方向时，又遇到她返回了，这么说她至少跑了5KM，也不简单啊。这次留心看了她一下，发现还非常漂亮，马尾束在后面，虽然速度不快但样子很认真。想起前两天在豆瓣搭讪组看到的一些搭讪方法，想凑上去说一声“hi~”，结果下不了决心，最终迎面跑过。
April 11 周六，早7点，12.8KM，珠江边二沙岛周六可以睡懒觉，但6点还是醒来了。
昨天实在忍不住，还是上淘宝拍了一套两个水壶的腰带，现在这条腰带就像鸡肋，不带吧周末长跑没水喝实在太难受了，带着吧边跑边拍屁股又实在不爽。算了，就当学费吧。两个水壶的腰带要价104元，加10元运费。另外又买了一本村上春树的《关于跑步我说的其实是》，实在受不了之前花70买的那本台湾版了，繁体字还是可以接受的，再说我也支持繁体字，中国传统文化啊，关键是竖着印刷的我可实在接受不了。等这本书到了我会放在身边，有空就拿出来翻翻，作为励志。 周末的清晨江边太阳已经升起很高了，有些晒的慌。江边有一个老头坐在那里发呆，旁边放着一个破旧的袋子，我跑过去在那坐着，跑回来还在那坐着；又跑过去仍然坐着，再跑回来居然还在。还有奶奶和孙女，一人牵一条狗在遛达，听说广州很快一家只允许养一条狗了，到时不知咋办呢......也有一个胖子，两腿岔开慢慢挪动，左边、右边、左边、右边.......第二个来回往回跑时，太阳已升的比在建的广州电视塔还高了，忽然看见我的影子拖在地上，很有节奏感的跑着。想起了村上春树的《世界尽头与冷酷仙境》，在世界尽头，那个看门人用一把刀细心的把影子从“我”身上割了下来，分开成两个了。影子被关了起来，孤独寒冷，鼓动“我”逃离世界尽头，但“我”犹豫许久后选择不离开，就在世界尽头永远没有忧伤没有快乐的活着，影子最后倒在地上死去了......恍惚中，我也到了跑道尽头......  April 09 周四，早6点半，7.5KM，二沙岛珠江边周三本来要跑，临时加班。最近这段时间颇有应付不来的感觉，主要是流程实在太长难以忍受，再加上不时冒出突发事件，似乎很多老同事都对自己的工作和我一样不熟悉？ 今天对比了一下去二沙岛前的1KM和到二沙岛珠江边后的5KM。去二沙岛的马路上，虽然车并不多，但感觉从身后开来的车就好像从身边擦过一样（其实还有5米远），再加上令人窒息的汽车尾气。和那些在如此恶劣的环境下坚持跑步的跑友们比一比，我都算在天堂了。 April 05 周日，早7点15分，13KM，3个月以来的第一个长跑，爽啊原计划昨天出去LSD，后来接到BB外婆的“紧急调令”，一大早就赶到华工去，因为她想BB了。
今天早上出门，把几个月来一直放在家里的一瓶佳得乐带上了。看过日期，今年5月就到期，赶紧。这瓶佳得乐购于去年9月份，一直没喝。屁股后挂个1.2斤重的水瓶而且还一晃一晃确实有些不舒服，尤其是刚出门的时候，一甩一甩。昨天回来时把我在华工剩下的三双跑步鞋也都带过来了，打算等这次2130上步速传感器的电池用完后就换用2120和INSPIRE4，鞋夹已经固定在上面了，到时去楼下调校一下，记住比例，回来换的时候直接输进心率表。出门后我在珠江边跑了两个来回，一个来回是5.5KM，再加上来去途中的慢跑，一共是13KM。总共耗时1小时10分钟左右，也就是说大概11KM/H的样子，整体平均心率82%。和去年8月那次14KM的LSD相比，那次花了2个小时。 April 02 周四，早6点20分，7.3KM，珠江边二沙岛早上起来还是有点困，这段时间每天7个半小时睡眠，虽说不到8小时但也足够了啊，很多人都只睡7小时。很烦自己每天需要这么多睡眠。 早上出门发现地面是湿润的，一定是刚下过雨。清晨很凉，行人都穿着长衫。今天特意把心率表打到了FREE模式，而不是普通的BASIC模式，区别就是FREE模式不论心率多少也不会警报。早晨刚出去就跑75%以上心率还是有点不舒服，所以我先慢跑1.5KM，到珠江边后再开始加到80%。 到江边后，江水非常平静，对岸的一条蓝色光带也熄灭了。跑到星海音乐厅时，前面江中心上出现一艘小船，很像《赤壁》里诸葛亮的草人船，加上江上微微的雾霭。跑到近一点，才发现是一艘搭了棚子的铁船，上面的货物参差不齐的伸出来，就和草人船中满箭一样。 March 31 周二，早6点40，6.7KM昨天起床困的 要死，没跑。今天依然如此，但战胜了自己。
早晨外面很清凉，马路上的人都穿着外套。慢跑到珠江边，因为有风，江水不像往日那样平静，而是微微的有波浪轻轻的吹过来。江边的人依然很少。二沙岛真是跑步者的梦想之地，人少、风景好，安宁静谧。开始是11KM/H对应的80%心率，看来心率恢复中。
昨天把XBOX也给装好了，原来是我主板上的网卡坏了，看上去是好的，就是连不通。买了一个新网卡解决了问题，把电视机打开就可以 直接播放电脑里的rmvb文件了，怎一个爽字了得。 March 27 周五，早6点半，5KM，家门口珠江边今天早上出去时才发现下雨了，很细很细的那种毛毛雨，飘在脸上只感觉到湿润润的。当时有点困，想回去，犹豫了一下还是战胜了自己，那今天就不去二沙岛了，去沿江大道吧，海印桥。
刚到的时候人很少，一会人就来的多了。在二沙岛上跑了几天以后，再面对人多有点不适应，不爽。看到几个年轻人都是跑着一跳一跳的，很轻盈的样子，而我却是小步伐高步频，腿离地面很低。但要真的长跑，还是要我这种，他们那种跑法除了显得轻松外没任何好处。5KM就结束了，雨下的有点大。 March 26 周四，早6点15分，7.3KM，珠江边二沙岛早晨起来有点困，昨晚11点才睡觉。把几年不用的台式机，应该是两年不用，总之BB有多大就有多长时间没用，搬到客厅里去。这台机器是03年配的，这一数居然6年过去了，时光催人老，岁月不等人......但这台机器配的可是相当的经典，AMD 2500+与磐正8RDA+，一代经典组合，2G内存，9550显卡，以致今天用起来比6年后的我这台DELL笔记本还要快。客厅的XBOX也不用无线了，直接用网线接到电脑里，以后呢，就可以用电脑下载电影，下完了直接躺沙发上看了，连开无线路由器都不用，更不必担心无线假死或断开。但是......要交叉网线才行，接上后我才发现。晕倒了，还要一个能自动识别交叉网线的路由器。 扯扯扯歪了，今早跑出去有点困，到外面才发现忘了带头带。跑到后半程汗出来了，要用手抹。每次跑的都不尽兴，今天也是如此，跑了一个来回就回来了。 March 25 周三，早6点15分，8公里，珠江边二沙岛又添了一件新装备：迪卡侬跑步水壶。
淘宝花了69元买的，价格不贵，但黑色水壶有股很明显的塑料味儿，我试了一下西格的和招行送的两个金属水壶，西格的太高了，带上去头重脚轻，招行的不错。但实际带上去可不像带个空瓶，刚带上去时尤其别扭，装满水挂在身后仍然一晃一晃。跑了几步，觉得屁股后面晃来晃去一个大手雷有点不好意思，就把衣服拿出来了罩住了它。BTW，今天穿上了ALEX送的渣打马拉松2007版纪念衫。
头开始跑时心率很低，速度上到12KM/H，心率才80%。今天也没见到那群初中生。跑了大半后，皮肤都给磨红了，不得已把衣服又扎在水壶下面。最后沿马路往回跑时可能是有上坡，速度又一次慢了下来，到9KM/H了。前几天的心率上升估计也是这个原因。
March 20 周五，早6点18分，珠江边二沙岛，7KM珠江边二沙岛。
今天刚出门时热身，跑的速度稍慢，但是接下来提速后心率仍不上去，不由得暗喜。结果最后几分钟把我打击了一场，速度降到9KM了。
快要结束时又遇到初中生蜂拥而来。
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